Способы поддержания иммунитета

📌 Иммунная система — система процессов в организме, которая обеспечивает защиту от различных инфекций.

Как повысить иммунитет? Об этом рассказал врач-терапевт Зарайской ЦРБ Светлана Носикова:

— Правильное питание. Организм должен в достаточных количествах получать те или иные витамины и питательные вещества

— Здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность улучшает здоровье сосудов и в целом поддерживает иммунную систему, а также помогает контролировать вес

— Режим сна. Его количество должно составлять не меньше 7-8 часов

❗️ При ухудшении состояния необходимо обратиться к терапевту.

☎️ Жители Зарайска могут записаться на прием к специалисту через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг (https://uslugi.mosreg.ru/zdrav...) и чат-бота Дениса. (https://t.me/eregistratura_mo_...)