🤰🏼 Некоторые женщины во время беременности стараются оградить себя от физических нагрузок, другие, наоборот, решают резко заняться активными тренировками.
— Малоподвижный образ жизни способствует набору лишнего веса, появлению отеков, повышению артериального давления
— Спортивные упражнения нормализуют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют мышцы, благотворно влияют на психоэмоциональный статус, нормализуют сон и улучшают аппетит
— Занятия спортом во время беременности улучшают обмен веществ во внутренних органах, что благоприятно сказывается на росте и развитии плода
👤 Физическая нагрузка должна быть умеренной и регулярной.
Если до беременности женщина никаким спортом не занималась, начинать нужно с минимальной нагрузки — например, с пеших прогулок на свежем воздухе в комфортном темпе.
❗️ При ухудшении состояния следует обратиться к гинекологу.