Энергетическая ценность продуктов измеряется в килокалориях. Если человек получает с пищей больше энергии, чем тратит, ее избыток откладывается в виде жировых отложений. Калорийность продуктов тесно связана с массой тела.
Как правильно узнать свою норму калорий?
📌 Как рассказала врач-эндокринолог Зарайской ЦРБ Евгения Лытькова, расчёт делается по специальным формулам с учетом возраста, роста, веса и уровня физической активности.
❗️ Одержимость калориями может навредить здоровью, так как часто выбор продуктов ограничивается их калорийностью. Важно следить за разнообразием своего рациона в зависимости от целей.
