📌 Превышение уровня глюкозы в крови приводит к уменьшению функций иммунной системы, а значит, с вирусами и микробами организм справляется хуже (4-6 часов после употребления сладкого). Риск простуд и ОРВИ выше.
🍎 Фрукты, бобовые, сладкий картофель, и даже листовые или крестоцветные овощи содержат немного сахара. Но в них также содержится большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов, которые смягчают воздействие глюкозы на организм.
❗️ Необходимо контролировать количество употребляемых сахаров, чтобы минимизировать вред, наносимый организму. Помочь в этом может эндокринолог.
