✨С 12 по 18 декабря Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Вот несколько советов:

🔸Откажитесь от вредных привычек.
🔸Повышение физической активности. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
🔸Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.
🔸Здоровое питание на рабочем месте. Лучше перекусить овощами, фруктами и нежирным йогуртами, чем конфетой или печеньем. Пейте больше воды.
🔸При работе за компьютером не забывайте делать перерыв на 10-15 минут.
🔸Стараемся избегать стрессов.