Физическая активность для людей пожилого возраста

🏃🏻‍♀️ Регулярная физическая активность полезна в любом возрасте. Даже умеренные нагрузки помогают замедлить процессы старения, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Как рассказала врач-терапевт Зарайской ЦРБ Светлана Носикова, для людей пожилого возраста оптимальным вариантом физических нагрузок являются:

— скандинавская ходьба
— плавание
— ходьба по лестнице
— велосипедные прогулки

🏥 Перед началом регулярных занятий следует проконсультироваться у врача-терапевта.

📞 Пациенты Зарайска могут записаться на прием к врачу через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг (https://uslugi.mosreg.ru/zdrav...) и чат-бота Дениса (https://t.me/eregistratura_mo_...). (https://t.me/eregistratura_mo_...)