Едим мандарины правильно!👍

Едим мандарины правильно!👍

🍊Первое, что нужно помнить — даже самый полезный продукт нельзя есть килограммами. Мандарины, безусловно, одни из главных и вкусных символов грядущего праздника. Есть три но:
🔴 в них содержится глюкоза, которая стимулирует выработку инсулина. Съедите много и сразу — выработанный инсулин нарушит расщепление жира — наберете лишний вес;
🔴 еще одна опасность переедания мандаринов — аллергическая реакция.;
🔴 если у вас гастрит, другие болезни пищеварительной системы или проблемы с поджелудочной — мандарины вам не рекомендованы.

💪🏻Но все же, они богаты полезными элементами — в них содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Норма для взрослого человека — 5-6 штук в день. Желательно съедать их не разом, а порциями в течение всего дня.

☝️Если вы выбрали самые сладкие мандарины, то и глюкозы в них больше, а значит и порция должна быть меньше.

⭐️С Наступающим!